יצירת קשר

אתם מוזמנים לפנות אלי בכל שאלה מלאו את פרטיכם ונחזור אליכם בהקדם

שם (חובה)

דואר אלקטרוני (חובה)

טלפון(חובה)

תוכן ההודעה

שלום, אני שוש מעוז-אריה, וברוכים הבאים לאתר שלי

img

בחרתי לעסוק באימון אישי להשגת יעדים, לאחר קריירה ארוכה בארגוני היי-טק גדולים, בהם מילאתי תפקידים בתחום האדמיניסטרציה והניהול במשאבי אנוש.

לאורך השנים, עבודתי הייתה קשורה באנשים, המהווים את "הלב" של כל עשייה וכל ארגון, כך שהמעבר לאימון אנשים היה הצעד הטבעי ביותר מבחינתי.

אני מאמנת אישית ועסקית, מאמנת מנהלים , קריירה והפרעות קשב וריכוז, ומאמנת אימוני לייזר.

הגיע הזמן לנקודת מפנה

המתחיל במשימה אומרים לו גמור!

כמה פעמים במהלך חייכם התחלתם משימה ולא סיימתם אותה?

 

כמה פעמים קראו לכם עצלנים, חסרי אחריות ואפילו טיפשים?

האם גם אתם מרגישים שיש משהו חזק מכם שמונע מכם מלסיים בכל פעם מחדש את המשימות שאתם מציבים לעצמכם?

אם כן, ייתכן שגם אתם, כמו רבים מאיתנו, חיים עם הפרעת קשב וריכוז.

איך היה נראה עולמנו לו ביל גייטס (שותפנו לאותה מתנה..) היה “מרים ידיים” ולא מסיים את המשימה שהתחיל, זו אשר שינתה את חיינו?!

אני  מניחה שגם הוא, כמונו, התמודד עם קשיים, אתגרים ולא מעט אכזבות, אולם בסופו של דבר הוא הצליח להתגבר ולהקים את חב’ מייקרוסופט שהביאה שינוי עצום לעולמנו.

אז איך נוכל גם אנחנו להתחיל ולסיים משימה אחת ולתמיד?

 

ראשית, כמו בפתיחה של ספר בישול מרוקאי –  תירגעו!

לחץ מעולם לא הועיל לאיש.

 

עכשיו, נתחיל ונתכנן מספר צעדים קדימה.

רשמו מה היא המשימה העומדת לפניכם, בין אם המשימה היא סידור הבית/החדר, הכנת שיעורים, הכנת מצגת להרצאה שעליכם להעביר או כל משימה אחרת שמרגישה גדולה ומאיימת.

חלקו את המשימה למספר משימות קטנות יותר.

לדוגמא: אם עלי ללמוד למבחן 10 פרקים בהיסטוריה, אחלק את חומר הלימודים לכמה חלקים / נושאים.

כעת אנסה להעריך לכמה זמן אזדקק בכל חלק / נושא.

זכרו: אם תקציבו לעצמכם מעט מידי זמן תחושו מתוסכלים ומאוכזבים אם לא עמדתם שוב במשימה וזה יגרום לכם שוב להשאיר משימה פתוחה.

תנו לעצמכם הפסקה קצרה בין חלק לחלק, זמן לרענון וחילוץ איברים.

לאחר שסיימתם לתכנן את המשימה שלפניכם, קחו כמה דקות לשחרור ולנשימה.

אם נוח לכם, עצמו עיניים וקחו מספר נשימות עמוקות לבטן (מחקרים הראו שנשימות עמוקות לבטן עוזרות לנו להישאר מרוכזים ואפקטיביים לאורך זמן, תוכלו לעצור ולהשתמש בתרגילי הנשימה גם במהלך המשימה כמובן). נשמו לאט ועמוק, מלאו את הבטן והחזיקו את האוויר כמה שניות בפנים ואז שחררו לאט לאט. עם כל נשימה שאתם משחררים דמיינו איך הלחץ, החששות והתסכול נאספים לכדי כדור, מתגלגלים החוצה מהגוף שלכם ומתפזרים באוויר.

כעת, כשאתם רגועים התחילו במשימה.

מה שיעזור לכם להתמקד במשימה הוא למזער הסחות דעת ככל האפשר. שיחות טלפון נכנסות גוזלות אנרגיה רבה ומסיחות את דעתנו מהמטרה בה היינו עסוקים קודם לכן. הטלפון מצלצל, האוטומט שלכם רוצה לענות…עצרו רגע! אם יש לכם שרות שיחה מזוהה, תוכלו לחזור בסיום המשימה למי שחיפש אתכם.

אני מזמינה אתכם לזהות את הסחות הדעת שלכם, לעצור ורק אז לבחור איך להגיב, אם בכלל ומתי. 

 

לאחר סיום כל פרק סמנו “וי” או מחקו את מה שסיימתם בכדי שתוכלו לראות התקדמות.

בסיום המשימה שבו וענו בכתב על השאלות הבאות:

איך אתם מרגישים?

מה היה זמן הביצוע בפועל של כל חלק /נושא?

מה עזר לכם ומה הייתם משפרים לו הייתם צריכים לבצע משימה מסוג זה שוב?

הכתיבה תעזור למוח לאחסן את חוויית ההצלחה של סיום המשימה, ובעתיד יתאפשר לכם לשלוף מהזיכרון את החוויה הזו לטובת ביצוע משימה נוספת.

זכרו: מי שאינו מנסה לעולם אינו מצליח. וותרו על הביקורת העצמית ועל השיפוטיות שלכם.

ביל גייטס, אברהם לינקולן, אלברט איינשטיין ואחרים ניסו וניסו עד שהצליחו.

 

בכל אחד מכם מסתתר ענק. אם רק תעירו אותו תוכלו לעשות דברים מופלאים.

אם הערתם אותו – צאו לדרך!

 

Powered by WishList Member - Membership Software